Hvordan forebygge skader i sykling
Med øvelsene vi viser deg her, trener du styrke og kroppskontroll samtidig som du varmer opp hele kroppen og gjør den klar for videre aktivitet. Da reduseres skaderisikoen. En god oppvarming bør være en del av hver trening og konkurranse.
Skadet?
Skader i sykling skjer gjerne på to måter. Den første er skader som skjer akutt, etter fall eller krasj, og den andre er skader som kommer over tid på grunn av for mye trening og for lite hvile.
