Lår og hamstrings

Aktivitetstape for en lårhøne

For å komme lettere i gang med trening etter en lårhøne kan låret tapes på måten vi viser deg her. 

Se video

Legg et drag med tape over og under det skadde området. Behold en åpning bak på låret.

Hele det skadde området dekkes med kryssteiping slik at du får avlastning av det skadde området. Fest tapen nede, hold igjen og dra kraftig i tapen og fest den oppe på låret.

Avslutt med rette drag og fest alle løse ender oppe og nede.

Legg gjerne på en elastisk tape. Da vil den hvite sportstapen sitte bedre. I tillegg hjelper den elastiske teipen på at sportsteipen ikke løsner så lett når du svetter.

 

Lår og hamstrings