Hvordan forebygge skader i kortbaneløp
Øvelsesprogrammet vi viser deg her, er målrettet mot forebygging av skader som er typiske for kortbaneløp. Øvelsene er rettet mot rygg, lyske og lår, og hensikten med dem er blant annet å bedre stabiliteten i posisjonen du sitter i når du skøyter og posisjonerer deg, slik at mer kraft overføres effektivt til isen. Du finner øvelsesprogrammet ved å følge den oransje knappen nedenfor.
Skadet?
Kortbaneløp, også kalt short track, er en idrett som krever et stort register. Kortbaneløpere må ha utholdenhet, hurtigighet og eksplosivitet. Det er derfor en idrett som krever mye spenst- og styrketrening over tid. Til tross for høy fart og skarpe skøyter er kortbaneløp en ganske trygg idrett, med få akutte skader.
