Hvordan forebygge skader i Lacrosse
Øvelsesprogrammet nedenfor er laget spesielt for lacrosse. Hovedfokuset er rettet mot å styrke stabiliseringsmuskulatur i ankler, knær, hofte og kjernemuskulatur for å tåle løp, landinger og hurtige retningsforandringer, samt styrke bakside og innside lår for å forebygge strekkskader. Du finner programmet ved å følge den oransje knappen nedenfor.
Skadet?
Lacrosse er en lagbasert ballsport som krever blant annet hurtighet, presisjon og taktikk fra spillerne. Dette kombinert med raske retningsforandringer og koordinasjon av stick (kølle) og ball, medfører risiko for ulike typer skader. Her kan du lese om de vanligste skadene i lacrosse.
