Hvordan forebygge skader i kunstløp
For å unngå skader i kunstløp er det viktig å ha en kropp som tåler belastningen man utsetter den for. Det er viktig at elementene på isen blir utført med riktig teknikk, for da er det lettere å ha kontroll underveis i elementene og i landingen. Øvelsene i dette programmet er rettet mot rygg, lyske, lår og ankel, og hensikten deres er å styrke muskulaturen og bedre stabiliteten i satser og landinger. Du finner programmet for kunstløp ved å følge den oransje knappen nedenfor.
Skadet?
Kunstløp er en idrett med hurtige og eksplosive, men også utholdende bevegelser. Det er derfor en idrett som krever mye styrketrening over tid. Det forekommer både belastningsskader og akutte skader, som slagsskader, kutt, hjernerystelser og benbrudd. Her kan du lese om de vanligste skadene i kunstløp.
