Hvordan forebygge skader i langrenn
Trapp opp treningsmengden gradvis, spesielt etter en sykdomsperiode. Ha fokus på å få nok hvile og restitusjon. I tillegg bør du gjøre skadeforebyggende øvelser.
Skadet?
Skadene som forekommer hyppigst i langrenn, er hovedsakelig knyttet til overbelastning. Under kan du lese mer om de vanligste skadene.
