Hvordan forebygge Skader i orientering
I orientering stilles det store krav til styrke, stabilitet og koordinasjon når man løper i terrenget. Hold deg skadefri ved å forberede kroppen på belastningen den skal gjennom med skadeforebyggende oppvarming og styrkeøvelser.
Skadet?
Den vanligste skaden i orientering er akutt ankelovertråkk. Deretter følger belastningsskader i leggen, kneet og foten. Les mer om de vanligste skadene nedenfor.
